豆乳とキムチのヘルシー蒸し焼きチキン
Description
びっくり美味しい！
豆乳とキムチでまろやかでコクが出ます。
目からウロコの
一押しダイエット作り置きメニュー
豆乳とキムチでまろやかでコクが出ます。
目からウロコの
一押しダイエット作り置きメニュー
ree_rika
材料
（2人分）
作り方
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1
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鶏もも肉は半分に切り、フォークで数か所突き、塩を振る。
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2
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フライパンにオリーブオイルをひき、１を皮からこんがり焼き色がつくまで焼く
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3
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皮に焼き色がつくまで焼いたら、裏返ししフタをして蒸し焼きにする。
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4
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3分ほど蒸したらフタを外して豆乳を加え、煮立ったら火を止めキムチを加える。保存容器へ入れる。
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コツ・ポイント
キムチは最後に入れて！
せっかくの乳酸菌、加熱によるダメージを回避。
鶏肉→豚肉 ○
ダイエットの味方 キムチと豆乳、いい仕事します。
作り置きメニューなので冷蔵で２〜３日
冷めてから、温め直してどうぞ〜。
せっかくの乳酸菌、加熱によるダメージを回避。
鶏肉→豚肉 ○
ダイエットの味方 キムチと豆乳、いい仕事します。
作り置きメニューなので冷蔵で２〜３日
冷めてから、温め直してどうぞ〜。
このレシピの生い立ち
〜やせるおかずつくりおき〜
からのお勧めメニューですっ！
正直どうなの？って思ってたけど、まろやかで美味しいんです。
家族もびっくり大好評でした。
これを食べて−５キロ
ダイエットしてる人もしてない人もお勧めです。
からのお勧めメニューですっ！
正直どうなの？って思ってたけど、まろやかで美味しいんです。
家族もびっくり大好評でした。
これを食べて−５キロ
ダイエットしてる人もしてない人もお勧めです。
ree_rika
