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スムージーレシピ2016年10月②

スムージーレシピ2016年10月②の画像

Description

今週のピックアップ：
りんご、梨、青じそのスムージー
10月10日（月）～10月16日（日）お届け分

材料 （５日分）

りんご
洗ってから芯・種を取り、一口大に切って皮ごと入れます。
梨
洗ってから、種・芯を取り、皮をむいて、ひと口大に切って入れます。
ぶどう
枝から粒をはずし、洗って皮はそのままで入れます。種ありぶどうの場合は、種を取り除いてください。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。
青じそ
洗ってからそのまま入れます。お好みで量は調整してください。
小松菜・水菜
洗ってざく切りにします。
水（1回分）
100～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： りんご1コ+梨1/2コ+バナナ1本+水菜50g+青じそ2枚

  2. 2

    2日目 ： りんご1コ+小松菜50g

  3. 3

    3日目 ： ぶどう1/2房+バナナ1本+水菜50g

  4. 4

    4日目 ： りんご1コ+バナナ1本+小松菜50g+青じそ2枚

  5. 5

    5日目 ： ぶどう1/2房+梨1コ+水菜50g

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 4085005 公開日 : 16/09/26 更新日 : 16/09/28

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スムージーレシピ2016年10月②
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