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スムージーレシピ2016年11月①

スムージーレシピ2016年11月①の画像

Description

今週のピックアップ：
洋梨とゆずのスムージー
11月7日（月）～11月13日（日）お届け分

材料 （５日分）

りんご
洗ってから皮はむかずに種・芯を取り、ひと口大に切って入れます。
洋梨
皮をむいてヘタを取り、一口大に切って入れます。皮ごと入れても大丈夫です。
みかん・バナナ
皮をむいて、4等分くらいにして入れます。
ほうれんそう・セロリ
洗ってからザク切りにして入れます。お好みで量は調整してください。
ゆず
搾ったものを入れる。皮を少し入れると香りが立ちますので、お好みでお試しください。残ったものはラップで包んで冷凍保管できます。冷凍したまますりおろしも可能です。
水（1回分）
100～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： 洋梨1コ+バナナ1本+ほうれんそう50g+ゆず汁大さじ1

  2. 2

    2日目 ： りんご1コ+セロリ1/2本(50g)+ゆず汁大さじ1

  3. 3

    3日目 ： みかん3コ+洋梨1コ+ほうれんそう50g

  4. 4

    4日目 ： りんご1コ+みかん2コ+セロリ1/2本(50g)

  5. 5

    5日目 ： りんご1コ+バナナ1本+ほうれんそう50g

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 4134399 公開日 : 16/10/24 更新日 : 16/10/25

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スムージーレシピ2016年11月①
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