鳥のささみの胡麻マヨネーズ和えの画像

Description

割いた柔らかいささみは、年寄りにも食べやすく高タンパクで、胡麻と合わせるとさらに栄養満点です!

材料 (4人前)

★黒すりごま
50g
★きび糖(砂糖)
大2
★醤油
大3
★マヨネーズ
大3
貝割れ菜
適量

作り方

  1. 1

    小鍋にお湯を沸かし、沸騰したら火を止め、ささみを入れて蓋をし、1時間くらい放置します。中まで火が通ったら取り出します。

  2. 2

    1を割きます。
    この時、硬い筋は取り除きます。

  3. 3

    ★印を全部まぜ、2のささみと和えます。
    器にもって、貝割れ菜などをトッピングします。

コツ・ポイント

作り方1でささみを調理すると、とってもしっとり柔らかくしあがります。ささみを調理したお湯はアクをとって、スープなどに使えます。
胡麻にマヨネーズを加えることで、より舌触りよく美味しくいただけます。

このレシピの生い立ち

鳥のささみのマヨネーズ和えと、ほうれん草の胡麻和えを同じ皿で食べた時に思いついた一品です(*^▽^*)。
レシピID : 4156468 公開日 : 16/11/01 更新日 : 16/11/01

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