黒木耳と茗荷と胡瓜の梅風味冷奴♡の画像

Description

梅と茗荷と胡瓜が鯵に合います。黒木耳を合わせて血液サラサラ効果、高血圧予防にも。

材料 (4人分)

♢胡麻油
小1
♢醤油
大2
♢梅
1個
1丁
具材
1/2本
1個
黒木耳
乾燥2枚

作り方

  1. 1

    写真

    ♢を合わせ、具材を切る。(♢は時短で、直接豆腐にかけても…)(今回はミルサーで梅醤油に。)

  2. 2

    写真

    豆腐と茹でた黒木耳(orレンジでゆるく加熱)、具材を盛り付ける。

  3. 3

    写真

    ♢をかけて完成☆(豆腐の下にもかけました。

コツ・ポイント

献立。鯵のチーズ焼きに合わせるところ。

このレシピの生い立ち

鯵のチーズ焼きに合わせたくて… 献立【ID:4197900】【ID:4197886
レシピID : 4197919 公開日 : 16/11/23 更新日 : 16/11/23

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