おからバナナケーキ炊飯器編

おからバナナケーキ炊飯器編

Description

満腹ダイエット!配合変更しました8/11

材料

おから
200g
牛乳または豆乳
50cc
完熟バナナ
2本
たまご(あれば)
1個
油、オリーブオイル(あれば)
5cc

作り方

1

写真

これに牛乳とたまご、
お好みで紅茶のパックを用意

2

写真

バナナを潰し、粉物の全て入れたボウルに入れてまぜる
だまは気にしませんー!

3

写真

牛乳とたまごいれる

アレンジ編:紅茶2袋
入れてまぜるとまた違った味になります。
ココア3杯でもいいかも!

4

写真

炊飯器にいれる
なるべく平らにしましょう
あとは炊飯!

5

写真

こちら茶葉いり
炊飯器開けるととてもいい香りが広がりました!

コツ・ポイント

バナナはだまがあっても美味しいです(^.^)
完熟バナナじゃなければチンして下さい。
バナナのみの甘さのため、お好みで砂糖入れて下さい。大体20-30gでいいと思います

このレシピの生い立ち

ふんわり感ほしい方は
おから:HM=1:1の割合にしてください
美味しくダイエット♡
レシピID : 4203147 公開日 : 16/11/26 更新日 : 19/08/11

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