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スムージーレシピ2017年1月①

スムージーレシピ2017年1月①の画像

Description

今週のピックアップ：
みかん、柿、りんご、セロリのスムージー
1月4日（水）～1月8日（日）お届け分

材料 （5日分）

みかん・バナナ
皮をむき、4等分くらいにして入れます。
キウイフルーツ
洗ってから4等分くらいにして入れます。皮ごと入れてもOKです。
柿・りんご
洗ってから種・芯を取り除いてから一口大の大きさに切ります。皮ごと入れると効果的です。
グリーンセロリ・ほうれんそう
洗ってからざく切りにして入れます。
果物の大きさや野菜はお好みで量をご調整ください。
水（1回分）
100～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： みかん1コ+柿1コ+りんご1/2コ+グリーンセロリ50g

  2. 2

    2日目 ： キウイフルーツ1コ+みかん2コ+りんご1/2コ+ほうれんそう50g

  3. 3

    3日目 ： みかん1コ+柿1コ+バナナ1本+グリーンセロリ50g

  4. 4

    4日目 ： キウイフルーツ1コ+りんご1コ+バナナ1本+ほうれんそう50g

  5. 5

    5日目 ： みかん2コ+柿1コ+グリーンセロリ50g

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 4227284 公開日 : 16/12/12 更新日 : 16/12/14

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スムージーレシピ2017年1月①
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