豆苗のおひたしの画像

Description

栄養満点、安価で家計も助かる優良野菜の豆苗。栄養バランスを整える副菜にgood!天かすを乗せてザクザク食感をプラス‼︎

材料 (2人分)

1パック
お好みで
マヨネーズ
お好みで
ポン酢
お好みで
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    主役の豆苗

  2. 2

    写真

    5センチほどにザクザクっと切ります

  3. 3

    写真

    塩ひとつまみを加えたお湯で、サッと湯がく。
    沸いたお湯に豆苗を入れてクツクツしたらザルにあげ、食感が残るくらいサッと。

  4. 4

    写真

    しっかりと水気を切り、お皿に盛り、ポン酢、マヨネーズ、鰹節をお好みで。最後に食感のアクセント、天かすを乗せて出来上がり!

コツ・ポイント

豆苗は、そのままでも食べられるので、サッと湯がく程度、シャキシャキの食感で。天かすのザクザク感と一緒に食べれば箸が止まりません(笑)
副菜としても、ヘルシーなお酒のお供としても楽しめますよ。

このレシピの生い立ち

最近スーパーでよく見るようになった豆苗。いつでも安いし、味にクセもなく料理しやすいので買ってみました。子供も食べられて栄養バランスも良いので副菜に、と考えました。
レシピID : 4261930 公開日 : 16/12/29 更新日 : 16/12/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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コッピー305
桜えびプラスで、夫のお弁当になりました❣️

れぽ、あざーす! 桜えび相性良さそう‼︎ ザクッ、シャキッ♪

初れぽ
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peanut32m
主人が、今までの豆苗料理の中で一番好きと言ってました♪

れぽ、あざーす‼︎ 一番好きとは(笑)嬉しいお言葉です‼︎