レンジで簡単♪野菜の蒸し豚・酢味噌あえ☆

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Description

切ってチンしてあえるだけ!10分あれば出来ちゃいます!酢味噌がきいてて美味しい♪簡単・野菜の蒸し豚(*^-゚)v しかもノンオイルでヘルシー☆1人:144キロカロリー(v^ー°)

材料 (2人分)

10枚ぐらい
大2~3枚
1/4個
小さじ2
ショウガ
一片(チューブでもOK)
<酢味噌>
★酢
大さじ1
★味噌
大さじ1
★みりん
大さじ1
塩・コショウ
少々

作り方

  1. 1

    ★の材料を全て混ぜ合わせておく。野菜・肉を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    キャベツを皿の底が見えない程度に敷き詰める。その上に塩・コショウをした肉を均一に並べ、酒・ショウガを加える。

  3. 3

    肉の上に残りのキャベツ・タマネギを均一に並べ(肉が全て隠れるように☆)、ラップをかけ、電子レンジで3分チン。野菜がしんなりして、肉に火が通ってたらOK。

  4. 4

    混ぜ合わせておいた酢味噌を③とあえて、出来上がり♪お好みでスリゴマかけて食べちゃってください!

コツ・ポイント

加熱時間はあくまで目安です。私の場合、600Wで3分でした♪豚肉を隠すようにキャベツとタマネギで上からも・下からもサンドイッチしてあげてください。それで「蒸し豚」状態になります。酢味噌にしっかり味がついているので、お肉への塩・コショウは「少々」でね☆

このレシピの生い立ち

これもまただいぶ前に買った「電子レンジでダイエット」ってゆう本にあったレシピを自分でアレンジしました。ほんと、あっとゆうまに出来ちゃうのでオススメですよ♪
レシピID : 427029 公開日 : 07/09/07 更新日 : 07/09/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
鈴ピヨ
油使わないのいいですね♪炒めもいいけどレンジも美味しい!!^^

掲載遅くなってすみません!美味しいって言っていただけて嬉しい