プロテイン パンケーキ！
えん☆たん
作り方
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1
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全て混ぜるできればミキサーやフードプロセッサーで。
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2
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オーブン200度で20分
プロテインの種類により温度変更して。
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3
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中身に汁気のある果物とか入れない場合は200度10分
バナナとかヨーグルト多めに入れたら200度20分
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4
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焼き加減は、箸を指して先に少しついてくる？くらいがいいです。
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コツ・ポイント
一日のプロテインの量に合わせてください。私のは無糖のプロテインなのでプロテイン取ると便秘になると聞きオリゴ糖とヨーグルトを入れました。フェンネルシードは糖の吸収を抑えるので入れてます。なので入れたい人だけでいいかもです
このレシピの生い立ち
プロテインをおいしくとりたくて。ドライフルーツなんか入れても美味しいですー。
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えん☆たん
