低糖質レシピ☆スパイシーケバブ
Description
スパイシーな味が食欲をそそるケバブを作ってみました(*^^*)
お弁当にもおすすめです！
お弁当にもおすすめです！
料理研究家鈴木沙織
材料
（2人分）
作り方
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1
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全てを粘りが出るまでよく混ぜて、ラップで細長くキャンディ状に包む。
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2
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ジップロックに入れ、沸騰したお湯を入れた炊飯器に水1カップを足して、ジップロックを沈め、保温で1時間放置する。
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3
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1人分・174.8kcal
蛋白質 14.8g
脂質 12g
糖質 1.9g
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コツ・ポイント
保温後にフライパンでこんがり焼き色をつけても美味しいです！
もちろん、保温せずにハンバーグのように焼いてもOK☆
もちろん、保温せずにハンバーグのように焼いてもOK☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
料理研究家鈴木沙織
