低糖質レシピ☆チーズ蒸しパン

低糖質レシピ☆チーズ蒸しパン

Description

ほんのり塩気が効いたチーズ蒸しパンをレンチンで作ってみました☆
低糖質ホットケーキミックスを使ったバージョンです!

材料 (ミニカップ3個分)

ピザチーズ
40g
豆乳グルト
40g
小さじ1/2
低糖質ホットケーキミックス
20g
1個

作り方

1

耐熱ボウルにチーズ・豆乳グルト・ラカントを入れ、ラップをしてレンジで1分加熱する。

2

溶き卵を加えてよく混ぜたら、ホットケーキミックスを加えて、さっくりまぜる

3

カップに入れて、ラップをせずにレンジで1分半加熱し、取り出したらラップをして水分を閉じ込めて完成!

4

1個・ 66kcal
蛋白質 9.4g
脂質 2.6g
糖質 1.2g

コツ・ポイント

粉をいれたあとはサックリ混ぜるようにしてください☆
甘さ控えめにしてあるので、好みでラカントを増やしてください。
低糖質ホットケーキミックスは、鳥越製粉のものを使いました。

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 4310202 公開日 : 17/01/25 更新日 : 17/01/25

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