りんごとバナナのお豆腐スムージー
Description
ダイエット中のお豆腐スムージー、りんごver.
ほんのりお豆味
ほんのりお豆味
beast06
材料
100g〜150g
水or調整豆乳や牛乳など
100g〜150g
大1本
1/4〜1/2玉
メープルシロップなど
お好みで
果実酢やコラーゲンパウダー、MCTオイルなど
お好みで
作り方
-
-
1
-
時間があれば、お豆腐をキッチンペーパーに包みしばらく放置
私は夜支度して朝まで冷蔵庫で放置タイム
-
-
-
2
-
りんごの芯を取り除き、皮をむき、ミキサーの中に入れ、他の材料もミキサーに入れてスイッチオン
撹拌して出来上がり
-
-
-
3
-
甘さが足りない場合はメープルシロップなどをいれてプラスしてね
いれなくても甘かったので、私は入れていません
-
-
-
4
-
緑の野菜を入れるとグリーンスムージーになりますよ
-
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
お豆腐を使ってスムージーを作ってみたら、美味しかったので、フルーツを変えて作ってみました
beast06
