ダイエットさんのおから入りスンドゥブ

ダイエットさんのおから入りスンドゥブ
ダイエット中のランチにお勧め❗
おからや野菜、あさり入りスンドゥブです^_^

材料 (1人分)

豆腐
約150g
えのき
約100g
冷凍あさり
適量
大さじ1 1/2
ねこぶだし(中華の元)
約大さじ1(約小さじ1)
1ケ

1

写真

全ての材料を鍋焼き用の鍋に入れて煮込むだけです。

最後に温泉卵を割り入れました。

コツ・ポイント

野菜や海鮮はお好みの物をご利用ください。
ねこぶだし(中華だし)と豆板醤で美味しく出来ました。
えのきは洗って小分けにして、冷凍しておくと便利です。

このレシピの生い立ち

韓国料理店のランチで戴いたスンドゥブを、自宅でも出来そうな気がして作ってみました。
レシピID : 4382324 公開日 : 17/03/07 更新日 : 17/03/07

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