ふわっとカラフル☆かんたんピラフ

ふわっとカラフル☆かんたんピラフ
超カンタンに、ピラフができちゃいます。玄米で作れば、繊維も栄養もとれて、GI値も低いです☆(低炭水化物ということ)エビなどを入れなくてもじゅうぶん美味しいですよ!

材料

お米(できれば玄米や雑穀ミックス)
1合
ミックスベジタブル
100gぐらい(お好み)
バター
小さじ1
適量
醤油
お好みで
 

1

写真

炊飯器に、お米とミックスベジタブル、バター、水を入れる。

2

炊き上がったら、醤油をタラ~っとまわしかけて、少し待つ。
できあがり☆

3

コツ・ポイント

ミックスベジタブルから水分が出ますので、水加減を調整しましょう。
バターを少し入れることでコクが出ますので、エビなど入れなくてもじゅうぶん美味しいのです☆
ただし、にんじんとコーンは実はGI値が高いので、お米を玄米や雑穀にすると良いでしょう。バターはたくさん使っても炭水化物が少ないので良いですが、多いとご飯がベタつくのでご注意。

このレシピの生い立ち

食材が、ミックスベジタブルとお米しか無かったんです・・・
最後の醤油が、美味しいのです。
レシピID : 443948 公開日 : 07/10/15 更新日 : 07/10/15

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