節約♡ヘルシー♡簡単！おからハンバーグ
まちゃみ♪ママ
作り方
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1
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材料をすべてボウルに入れ、よく混ぜる。この工程を前もってやっておき、冷蔵&冷凍保存しておくと便利♡
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2
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10等分にし、小判形へ丸める。※もちろん、大きく丸めてもOKですが、おから入りのため、小さい方が崩れにくい。
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3
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フライパンに大さじ1の油を入れ熱し、丸めたタネを焼く。真ん中を指で押してくぼませると、いい感じに焼けます♪♪
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4
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焼き色がついたらひっくり返し…
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5
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ふたをして、1〜2分。中まで火が通ればOK
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6
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毎日のお弁当にも、行楽お弁当にもぜひ！ただし…夏場は、おから入りだと腐りやすいので、その場合はおから分の肉量増やす！
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7
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お花見弁当ID4474643
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コツ・ポイント
ごはんを入れること♡
このレシピの生い立ち
節約&ヘルシーメニュー！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)
まちゃみ♪ママ
