オーブントースターで作る焼き玄米おやつ

オーブントースターで作る焼き玄米おやつ

Description

ズボラ者におすすめ。
水もフライパンも使いませんので、洗い物が嫌いなあなたに!

材料 (1人分)

玄米(生)
約20g
少々

作り方

1

写真

玄米をステンレストレイに、重ならないように乗せます。
*トレイは、横15cm程度のサイズが適当です。

2

写真

オーブントースターに入れ、2分~2分半(加減してください)焼きます。
1分過ぎくらいからプチプチと玄米がはじけます。

3

写真

熱が偏りますので、途中でトレイを振ったり向きを変えたりしてみてください。(トングがあると便利)

4

写真

狐色になったら出来上がり。
トングでトレイをトースターから出し、小皿にあけます。
味付けは塩パラパラ(笑)

コツ・ポイント

注意:
1)よく加熱してください。生の米は消化不良の恐れがあります。
2)胃腸が弱い人は少しの量で試し、体に異常がないことを確認してください。
(私はいつも食べていますが、炊飯したご飯よりは消化は悪いと思われます)

このレシピの生い立ち

健康のため始めた玄米食、やっぱり美味しくないな~ってあきらめたけど、大量に残ってる!

夜中に小腹が空いたけど何もないんでやってみたら、炊くより美味しかった。

他の方の、水を吸わせてフライパンで炒る、も試しましたが、根がズボラなんで(笑)
レシピID : 4505483 公開日 : 17/05/04 更新日 : 17/05/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」