オーブントースターで作る焼き玄米おやつ
Description
ズボラ者におすすめ。
水もフライパンも使いませんので、洗い物が嫌いなあなたに！
水もフライパンも使いませんので、洗い物が嫌いなあなたに！
クックXP295E☆
材料
（１人分）
約20g
塩
少々
作り方
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1
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玄米をステンレストレイに、重ならないように乗せます。
＊トレイは、横15cm程度のサイズが適当です。
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2
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オーブントースターに入れ、2分～2分半（加減してください）焼きます。
1分過ぎくらいからプチプチと玄米がはじけます。
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3
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熱が偏りますので、途中でトレイを振ったり向きを変えたりしてみてください。（トングがあると便利）
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4
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狐色になったら出来上がり。
トングでトレイをトースターから出し、小皿にあけます。
味付けは塩パラパラ（笑）
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コツ・ポイント
注意：
１）よく加熱してください。生の米は消化不良の恐れがあります。
２）胃腸が弱い人は少しの量で試し、体に異常がないことを確認してください。
（私はいつも食べていますが、炊飯したご飯よりは消化は悪いと思われます）
１）よく加熱してください。生の米は消化不良の恐れがあります。
２）胃腸が弱い人は少しの量で試し、体に異常がないことを確認してください。
（私はいつも食べていますが、炊飯したご飯よりは消化は悪いと思われます）
このレシピの生い立ち
健康のため始めた玄米食、やっぱり美味しくないな～ってあきらめたけど、大量に残ってる！
夜中に小腹が空いたけど何もないんでやってみたら、炊くより美味しかった。
他の方の、水を吸わせてフライパンで炒る、も試しましたが、根がズボラなんで（笑）
夜中に小腹が空いたけど何もないんでやってみたら、炊くより美味しかった。
他の方の、水を吸わせてフライパンで炒る、も試しましたが、根がズボラなんで（笑）
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