ひじき入りふわふわヘルシー豆腐ハンバーグ

ひじき入りふわふわヘルシー豆腐ハンバーグ
豆腐を入れてボリューム満点!ふわふわでヘルシー美味しい~♫♬

材料 (大2人分)

ひき肉
200g
木綿豆腐
200g
ひじき・パン粉
乾燥のまま5gずつ
塩黒コショウ
少々
★トマトケチャップ
お好みで
適量

1

木綿豆腐は、しっかり水気をとりレンジで40秒チン!さらに水気をとる。

2

ボールにひき肉・豆腐・ひじき・パン粉を入れしっかりこねる。
ひじきは乾燥のままいれる。塩コショウする。

3

お好みの大きさにし、フライパンで焼く。くずれやすいので、裏返す時に注意!してね。
写真のハンバーグは、1/2個の大きさです。

4

★をまぜソースを作り、アツアツのハンバーグの上にかける。

5

写真

ポン酢ソースにすれば、あっさり和風みぞれハンバーグ!ひじき入りでますますヘルシー♪

6

写真

小さく作ってお弁当にとってもいいですよ~♪

7

写真

お弁当にイン!
3の段階で冷凍しておけばお弁当作りに便利です♪♬✧ฺ。・゚
自然解凍して焼いて下さい。

コツ・ポイント

ハンバーグが大きいとくずれやすいので、慎重に。。。とっても美味しいよ!ポイントは、しっかりまぜこねる事。つなぎに卵を入れなくても柔らかふっくらに仕上がりますよ。

付け合わせの生春巻きは  ID 453156

このレシピの生い立ち

ひき肉と豆腐があって作ってみました。
レシピID : 453163 公開日 : 07/11/02 更新日 : 10/06/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

10/06/16

写真

とっても美味しぃ^^♪大葉とポン酢でサッパリいただきました!

たべたいち

たべたいちちゃん♫♬作って下さってありがとう♡美味しそう^^

10/06/02

写真

ふわふわで美味しい❤ヘルシーなハンバーグで大満足✿

kurukurumin

クルちゃん♫♬ありがとう♡地味なレシピに気付いてくれて嬉しい

10/01/11

First tsukurepo mark
写真

ヘルシーで栄養あり身体に嬉しいハンバーグ☆ふわふわ美味でした

caramel-cookie

caramelちゃんありがとう❤選んで頂いて嬉しいです^^