ひじき入りふわふわヘルシー豆腐ハンバーグ

木綿豆腐は、しっかり水気をとりレンジで40秒チン！さらに水気をとる。

ボールにひき肉・豆腐・ひじき・パン粉を入れしっかりこねる。
ひじきは乾燥のままいれる。塩コショウする。

お好みの大きさにし、フライパンで焼く。くずれやすいので、裏返す時に注意！してね。
写真のハンバーグは、1/2個の大きさです。

ポン酢ソースにすれば、あっさり和風みぞれハンバーグ！ひじき入りでますますヘルシー♪

小さく作ってお弁当にとってもいいですよ～♪

お弁当にイン！
3の段階で冷凍しておけばお弁当作りに便利です♪♬✧ฺ｡･ﾟ
自然解凍して焼いて下さい。