プロテイン☆ショートブレッド
作り方
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1
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アーモンドプードル(お好きなナッツでも)をミキサーやミルにかけてペースト状(=ナッツバター)にします。
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2
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ペーストになる手前(←画像参照)の状態で充分です。ピーナッツバターなど、最初からバター状のものも使えます。
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3
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ビニール袋に工程1とプロテイン・塩を入れ、袋の上から手で揉みます。様子を見ながら、水を小さじ1ずつ加えていきます(注1)
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4
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(注1)水なしでまとまる場合は、水不要です。ゆるい時はプロテインを足して下さい。プロテインの代わりに米粉などの粉でも。
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5
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バラけずにまとまるようになったら、袋の上から圧縮し、四角形にまとめます。袋から出し、切り分けます。
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6
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180度のオーブンで20分前後、カラリとするまで焼きます。使うプロテインによって焦げ易かったするので気を付けて下さい。
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7
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オーブンから出し、鉄板の上に置いたまま冷まします。
レシピでは、ザバスのヨーグルト風味ソイプロテインを使いました。
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コツ・ポイント
・プロテインだけでサックサクですが、5gくらい粉もの(米粉や小麦粉・おから粉など)を加えると、焼いた時にボリュームが出ます。トップ画像はパウダー状のおからを5g加えています。
・味のないプロテインを使う時は、お砂糖を適量加えて下さい。
・味のないプロテインを使う時は、お砂糖を適量加えて下さい。
このレシピの生い立ち
持て余していた甘めのプロテインを、お砂糖や油を足さずにおやつで食べられないかと考えました。あまりのサクサクにびっくり!プロテイン摂ってるとは思えない、ティータイムにぴったりのクッキーが出来ました。
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