枝豆豆腐の画像

Description

寒天を使った糖質オフな枝豆豆腐です。口当たりよく、彩りもきれいなので暑い季節にぴったりです。

材料

200g
4g
ごまペースト
15g
だし汁
250cc
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ① 枝豆は茹でて皮(薄皮も)をむき、すりつぶす。フードカッターやミキサーを使っても良い。

  2. 2

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    ② ①にごまペーストを加え、さらに攪拌する(少量のだしを加えるとミキサーしやすい)。

  3. 3

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    ③ 鍋にだし汁(残りのだし)を入れ加熱し、粉寒天を加えて溶かす。

  4. 4

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    ④ ③に①を加え材料をよく混ぜ合わせ火を止める。

  5. 5

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    ⑤ 器に流して、冷やし固める。

  6. 6

    [分量外] 割り出し醤油:かつおだし汁5、醤油1.5、酒0.5の割合で火にかけ、沸騰したら冷ましておく。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

エネルギー:252kcal / 糖質:6.0g  
(栄養価は、割り出し醤油を除いた全量分)

◆担当
(一財)高雄病院
栄養管理部長/管理栄養士
橋本眞由美
レシピID : 4560493 公開日 : 17/06/04 更新日 : 17/06/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
かぶせ茶
茹ですぎた枝豆を利用しました。なめらかな食感です。