メカジキのアラビアータ

フライパンに、オリーブオイルを入れて、ニンニク、鷹の爪を入れてから、トマト缶を入れて、塩・コショウで、味を調節する。

メカジキに、塩・コショウをかけ、小麦粉をまぶす。

2を1に入れてから、余った野菜を入れて、野菜に火が通ったら出来上がり。