ダイエットおから蒸しケーキ(ココア)

ダイエットおから蒸しケーキ(ココア)

Description

ダイエット中でもチョコ味気分も味わえる純ココアでつくる極限までカロリー押さえたおからとは思えない蒸しケーキ

材料 (440ミリリットル丸型タッパ1個分)

生おから
50g
ダイエットシュガー
大さじ1
純ココア
小さじ1
1個
無脂肪牛乳
大さじ2

作り方

1

レンジ使用可能なタッパに生おから、ベーキングパウダー、純ココア、ダイエットシュガーをいれだまがなかなるまでまぜる

2

卵、無脂肪牛乳、バニラエッセンスをいれまぜ表面をならしてトンとトンと空気抜きをする

3

軽くラップをして
600Wレンジで2分20秒
お皿に移してラップを軽くかけて冷めるまでしっとりふわふわの出来上がり

コツ・ポイント

粉類をきれいにまぜ手早くカレースプーンで底から生おからのほうがしっとりします❗好みでナッツ類を砕いていれてもたまにはいいかも(o^∀^o)

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも食べたい4ヶ月で14キロ痩せたが、食べることは大好きな私が罪悪感なく毎日食べているおやつです
レシピID : 4598673 公開日 : 17/06/27 更新日 : 17/06/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/04/28

First tsukurepo mark
写真

美味しくできました。低カロリーなのに満腹感ありますねー!

わんこたんわんたん

いろんなバリエーションで楽しんでね~(о^∇^о)