大豆フムスwithバシル♫Hummsの画像

Description

難しい材料も無いので簡単に作れます!食物繊維豊富で、高タンパク。ヘルシーおつまみにも♫vegan対応メニュー。

材料 (2人分)

50g
オリーブオイル(後乗せは分量外)
30〜40cc
レモン汁
1/2個分(20cc位)
小さじ1/2位
コショウ(後乗せは分量外)
少々
バシル
葉10枚

作り方

  1. 1

    写真

    ゴマをする※すりゴマだと粘り気が無いので粒をする方がベター。タヒニペーストがあればそれでもOK。※写真に豆腐が無いです…

  2. 2

    フードプロセッサーにバシルの葉以外を入れてミックスする
    水分が足りない時は水煮大豆の水を加減しながら入れる

  3. 3

    ある程度なめらかになったら、細かく刻んだバシルを入れてミックス。味を見て足りなければ塩コショウ、レモンで整えて

  4. 4

    写真

    ドーナツ型に盛りつけたら窪みにオリーブオイルを注ぎ、コショウを振る。クラッカーを添えてワインと一緒に召し上がれ!

コツ・ポイント

オリーブオイルをかけて食べるので、塩味が濃いめでもお酒が進んでいいですよ♫水分が少ないとフードプロセッサーが上手く回らないので、水煮大豆の水分と、オリーブオイルで調整しましょう。水分を足したら塩も足してくださいね!

このレシピの生い立ち

海外に住んでる時によく食べたひよこ豆のフムスを、簡単な水煮大豆で再現!部屋で育てたバシルを入れてアレンジしました!
レシピID : 4606693 公開日 : 17/07/02 更新日 : 17/07/04

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