マッシュルームと海苔のバターin味噌汁
Description
脂質強化メニューに!油で炒めた具を味噌汁のタネに!
あったまるので冬の味噌汁にもオススメ。
あったまるので冬の味噌汁にもオススメ。
材料
(1-2人分)
作り方
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1
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マッシュルームをお好みの油で炒めます。
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2
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胡椒を振ります。
味噌の塩分があるので塩は入れません。
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3
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炒めてる間に鍋にお湯を200cc程度沸かしておき、炒め終わったマッシュルームを鍋に入れます。
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4
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だし、味噌をときいれたら海苔フレークを入れます。
こういうのがなければ普通に焼き海苔をちぎってもいいかと思います。
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5
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バターをお好みの量入れます。
バターは無塩の方が味の加減がしやすいです。
有塩バターの時は味噌を控えめに。
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6
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お好みで更にエクストラバージンオリーブオイルを入れてもいいと思います。
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コツ・ポイント
分量がお好みやら適量なのは、いつものお味噌汁の味加減で作ってもらいたいからです。私はバターを大さじ1程度入れてます。海藻はやっぱり海苔が一番美味しいです。ワカメだとちょっとマッシュルームと相性が合わないです。
このレシピの生い立ち
ビクラムヨガの後にしっかりとエネルギーを補給したくて、脂質強化を始めました。脂質強化始めてから疲れにくくなり、冷えにくくなりました。