ダイエットに！！ 低糖質チャーハン
Description
お豆腐でカサ増し、玄米で糖質管理してるのに、普通のチャーハン(^^)
れいちぇる☆GEEK
作り方
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1
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ひき肉を最初に炒めます。
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2
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豆腐は重しを乗せて水分をなるべく切っておきます。
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3
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ひき肉にあらかた火が通ったら豆腐を投入！
潰しながら水分も少し飛ばします。
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4
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溶き卵を加えて豆腐と合わせるように炒めます。
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5
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玄米ごはんと小ねぎを加えて、味付けをしたら完成✨
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コツ・ポイント
玄米ごはんでも食べすぎると太るので、カサ増しのお豆腐は必須！
食べ過ぎは注意です！
食べ過ぎは注意です！
このレシピの生い立ち
ダイエットしてたって好きなもの食べたい！
そう思って作りました(^^)
子どももモリモリ食べてくれました♪
そう思って作りました(^^)
子どももモリモリ食べてくれました♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
れいちぇる☆GEEK
