2017/7/31お届け週のスムージー
Description
今週のピックアップ ：
ぶどう、 バナナ、 青じそのスムージー
7月31日(月)～8月6日(日)お届け分
ぶどう、 バナナ、 青じそのスムージー
7月31日(月)～8月6日(日)お届け分
大地を守る会
材料
（5日分）
枝から粒を外し、軽く洗ってからそのまま皮ごと入れます。
皮をむいて、4等分くらいにします。暑いこの時期は、凍らせて氷代わりに使用するのもおすすめです。
貴陽 （プラム）
種を取り除いて皮はむかず、適当にカットして入れます。
洗ってそのまま入れます
洗ってから葉だけを取って入れます。茎は残りの葉とともに炒めものにご使用ください。
青じそ・グリーンリーフ
洗ってから適当な大きさにちぎって、そのまま入れます。量はお好みで調整してください。
100cc～200cc
作り方
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1
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1日目 ： デラウェア(ぶどう)1房+バナナ1本+青じそ3枚
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2
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2日目 ： 貴陽(プラム)1コ+バナナ1本+グリーンリーフ2～3枚
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3
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3日目 ： 貴陽(プラム)1コ+デラウェア(ぶどう)1房+グリーンリーフ2～3枚
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4
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4日目 ： デラウェア(ぶどう)1房+ブルーベリー50g+エンサイ(空芯菜)の葉2株分
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5
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5日目 ： ブルーベリー50g+バナナ1本+エンサイ(空芯菜)の葉2～3株分
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6
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1回分500～600cc出来上がり！
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7
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暑いこの時期は、水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。水分の多い果物の場合には氷だけでもいいですね。
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コツ・ポイント
●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
大地を守る会
