経済的☆毎日取りたいビタミン野菜ジュース
Description
毎日食べたいフルーツを経済的に。その日の気分で好きなフルーツジュースを無駄なく毎日つくりたい❤フローズンジュース‼
☆みぃ34☆
材料
（コップ2杯）
凍らせたバナナorバナナ
１本（小）/ 3/4（大）80g～100g✳青すぎるバナナだと味があまりなくなります
お好きな果物（一口大にカットしたもの）
４個～6個
飲むヨーグルトor豆乳or牛乳、水 （その日にあるもの・飲むヨーグルト+豆乳などミックスしてもOK） 量が足りない分は水でもオッケー。水だけのその場合は甘さが足りないのでバナナの分量を1.5倍にしたほうがいいかもです
250cc
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ブルーベリー・ケール・ほうれん草・にんじんなどはお好みで。青汁パウダーも手軽でいいかもです
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水分（飲むヨーグルトなど）の量をお好み・季節で自分好みに調節してください。私は夏はフローズンジュースに、冬は水分を増やすか、飲むときに氷を入れてジュースとして飲んでいます。
作り方
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1
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好きな果物を１口大に切り冷凍する。その日の気分で４個＋バナナを選ぶ。バナナは入れた方がおいしいので私は必須（お好みで）
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2
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ミキサーに入れて、その日の気分で飲むヨーグルト（豆乳・牛乳）。それぞれを半分の量ずつでもOK
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3
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バナナJ
（バナナ+リンゴ3個+パイン1個）
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4
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ブルーベリーJ
（バナナ+ブルーベリー5個+パイン2個）
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5
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グリーンスムージーに、ケールやホウレン草も冷凍。ほとんど味なく飲みやすくなります。分量の果物にプラスで追加して下さい
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6
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苺ジュース
バナナ、苺３つパイン一つすべて凍らしたフルーツだったのでフローズンジュース！熱い夏には最高！
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7
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内出血？した桃を５切れくらい使って＋バナナ小さいの一本＋ケール少しを飲むヨーグルトと少ししかなかったので牛乳と水をたして
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8
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ケールを２５g、バナナ80g、一口サイズリンゴ4個とパイン1個、飲むヨーグルト200cc。もっと緑の気分の時は75gで
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9
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果物一口大の大きさは大リンゴなら８等分してそれを３つに切ったくらいの大きさ。その日の気分の果物でバナナと。
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10
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バナナ+バナナの冷凍があったのでバナナとﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙと飲むヨーグルトで。もっとニンジン入れても無理なく飲めそう
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コツ・ポイント
飲むヨーグルトの場合は甘さ控えめ牛乳使うと甘めに。すべて冷凍の果物→フローズンドリンクになりますが、苦手な方はバナナだけでも生のものを使うと普通のジュースに。果物+野菜も◎ 季節によって冷凍の果物の量を調節して気分次第にアレンジ。分量の水分でドロドロ過ぎるときは少し水分をお好みで足して下さい。水分は飲むヨーグルト、牛乳、豆乳、水なんでも、二種類混ぜてもオッケー。
このレシピの生い立ち
毎日フルーツもヨーグルトも食べたいけど高いし、少しづつ使うと長持ちしなかったので一口大に切って冷凍。その日の気分の果物と飲むヨーグルトで解決‼安いときに果物を買って冷凍で経済的。果物+野菜+乳製品など時間のない朝に毎日飲んでます
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
☆みぃ34☆
