黒大豆ご飯の画像

Description

黒大豆を使った健康レシピです!

材料 (4人分)

2合(300g)
30g
50cc
小さじ1/2
適量

作り方

  1. 1

    黒大豆は、濡れ布巾でころがしてほこりを取り、皮が割れるくらいフライパンで炒る

  2. 2

    こうなごは、焦がさないようにフライパンで炒る

  3. 3

    米はといで、酒と水を2合の目盛に合わせて入れ、30分おく。

  4. 4

    3に炒った大豆、こうなご、塩を入れて炊く。

  5. 5

    炊き上がったら混ぜて器に盛り、白ごまをかける。

コツ・ポイント

黒大豆は、フライパンで炒る代わりに、器に入れ、そのまま電子レンジ(600wの場合)に2~3分かけてもOK。
黒大豆の代わりに普通の大豆でも良いです。
こなごの塩分があるので、お好みで塩を加減してください。

このレシピの生い立ち

空知管内農村女性「空知はつらつ女性ネットワーク」が作成した空知メニューレシピ集からの一品です。
レシピID : 4686835 公開日 : 17/09/13 更新日 : 17/09/13

このレシピの作者

北海道
北海道が誇る安全でおいしい食材をさまざまなレシピとともに紹介していきます。

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