ツナ入り☆安心米「ひじきご飯」
Description
非常食・安心米(アルファ化米)「ひじきご飯」にツナを加えて、3分で完成!栄養価もUP!
材料
作り方
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1
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袋を開封する。
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2
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スプーン・脱酸素剤(結構奥に埋まっています…!)の2点を取り出す。
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3
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注水線までお湯を入れ、よくかき混ぜる。チャックを閉めて、15分待つ。そ
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4
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の間に、ツナ缶を開けて汁を捨て、ほぐす。
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5
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15分経って吸水した安心米に、ツナをあわせて軽く混ぜる。
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6
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完成☆
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コツ・ポイント
一度炊飯したお米を乾燥させた「アルファ化米」なので、吸水後はモチモチです。その為、ツナ缶はノンオイルのものを、汁を捨てて使う方がよいです。
このレシピの生い立ち
アウトドアでの食べ残った非常食「安心米」(アルファ化米)で「舞茸のリゾット(recipe/4391496)」「ドライカレー豆乳リゾット(recipe/4393845)」を作ったら、ハマってしまい。一手間掛けることが楽しくなりました。