《レンジで1分♪ホットバナナスプレッド》

簡単すぎて特にありません(≧∀≦)
熱しすぎてしまうと栄養効果が少なくなるので、600wレンジで1分を目安に加減して下さい。
フォークでつぶして柔らかく、半透明になっていればOKです。

よく食べるバナナ、温めると栄養効果がアップすると知ってよくジャムにして食べています。
糖度は20％上がり、腸環境を良くする事で免疫力が上がります。
バナナは南国のフルーツのため生の場合は体を冷やしますが、熱を加えれば腸を温めてくれます。