腸活効果♪スムージー

冷凍イチゴやほうれん草の茎は固いので冷凍イチゴは常温で少し置いておき、ほうれん草は一度湯がき冷ましてからだと、キレイに撹拌されます。今回は生で食べられるほうれん草なのでそのまま使用。ドロドロ感が嫌な方は牛乳を足すとより飲みやすくなります。

男なのですが、体質的に便秘症なので少しでもお腹に良いように作りました。果物はや葉物類は小松菜など有るもので毎回違いますがヤクルトは是非ものです。繊維質、乳酸菌、ビフィズス菌が美味しく取れます。