レンコンたっぷりハンバーグの画像

Description

れんこんがたっぷり入ってヘルシー。
ポン酢ソースでサッパリ和風なハンバーグです。

材料 (2人分)

レンコンすりおろし
1本
人参すりおろし
1/2本
レンコン輪切り
2枚
しょうが(チューブ)
大さじ1
ごま油
大さじ1
塩こしょう
少々
少々 飾り付け用
ポン酢
大さじ3
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    合いびき肉、レンコンすりおろし、人参すりおろし、しょうが(チューブ)、ごま油、塩こしょうを入れ混ぜ合わせる。

  2. 2

    2等分にし形を整え、片面にレンコンの輪切りを貼り付ける。
    ※片栗粉(分量外)を付けてから貼り付けると離れにくいです。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をしき、レンコン側から焼く。

  4. 4

    焼き上がったら、フライパンの油を軽くふき取り、ポン酢を入れ一煮立ちさせる。
    皿に盛り付けソースをかけ大根おろしをのせる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

生のレンコンを使ってヘルシーなハンバーグを作りました。
レシピID : 4796846 公開日 : 17/12/04 更新日 : 17/12/04

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