揚げない冷凍コロッケの調理法
Description
業務用スーパーなどでお安く購入できる冷凍コロッケ
1人分も手軽にカロリーダウンで調理できます
1人分も手軽にカロリーダウンで調理できます
おひとり様飯
材料
（1人分）
冷凍コロッケ
1枚
作り方
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1
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冷凍コロッケをお皿に乗せてレンジ700ワットで1分程加熱し、解凍する
完全に熱が通ってなくても解凍さえ出来てればOK
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2
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魚焼きグリルにアルミを敷いて解凍したコロッケをのせ、強火で両面を焼く
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3
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ソースをかけて完成
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コツ・ポイント
ちょっと焦げた方が香ばしくて美味しいです
このレシピの生い立ち
はっきり言うと、揚げた方が断然美味しいです。
しかし、1人だと揚げる手間も洗物も増えるのでついつい手抜きをしたくなります。
手抜きもできてカロリーも大幅ダウン
しかし、1人だと揚げる手間も洗物も増えるのでついつい手抜きをしたくなります。
手抜きもできてカロリーも大幅ダウン
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