パンが食物繊維豊富に！プルーンクリーム
Description
コクのあるプルーンとクリームチーズ×ココアの風味が抜群の相性♪パンやクラッカーが食物繊維たっぷりに変身！
4holinda
材料
（4人分）
作り方
-
-
1
-
※クリームチーズは室温に戻す（レンジで10秒くらいチンしても）
-
-
-
2
-
ドライプルーン・アーモンドを粗く刻む。
-
-
-
3
-
ボウルに全ての材料を入れてよく混ぜる。
-
コツ・ポイント
材料の都合上、見た目の悪さが難点。食卓に並べる場合は、全粒粉パンやライ麦パン（食物繊維の摂取量も増加）でロールサンドにすると隠蔽できます。笑 お弁当にも！
カロリーは高くなるので食べ過ぎ注意！
これで食物繊維4.7g摂取の計算です。
カロリーは高くなるので食べ過ぎ注意！
これで食物繊維4.7g摂取の計算です。
このレシピの生い立ち
幼いころから何をしてもだめな超便秘体質。食物繊維は朝と夜に摂りたいので、朝のトーストに塗って食べられる手軽なものを…と思い作っています★
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4holinda
