おからパウダーでおさつ黒ごまクッキー

おからパウダーでおさつ黒ごまクッキー
子供のおやつに☆ダイエットおやつに☆腹もちよくヘルシー!甘くないホロホロクッキーです!

材料

30グラム
小麦粉
20グラム
牛乳
大さじ1
サツマイモ
250グラム
1こ
黒ごま
お好みで

1

サツマイモを一口大にきる。水をいれた器にいれ、レンジで3分ほどチン!

2

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材料全部を袋にいれもんで混ぜ合わせる。
※黒ごまいれ忘れたのであとからいれてます

3

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※黒ごまいれ忘れたのであとからいれてます

4

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袋のなかで棒状になるよう形成する。

5

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お好みの幅にきる。今回は1センチ弱に切ってます。
きる前に冷凍庫で少し固めるときりやすいです。

6

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180度に温めたオーブンで15分焼きます。

7

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甘くないのでダイエット中でもパクパク!口の水分をとられるので、飲み物と一緒におやつにどうぞ☆

コツ・ポイント

甘くないクッキーです。少し甘味が欲しいかたは蜂蜜大さじ3か砂糖20グラム足すとちょうどよくなると思います。

このレシピの生い立ち

子供がすぐお腹をすかせるので、腹もちいいお菓子を考えました。
レシピID : 4823864 公開日 : 17/11/28 更新日 : 17/11/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

18/11/08

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おから→粉末高野豆腐で 蜂蜜と白ごまです 芋掘りの芋で、娘も満足

ひなた1016

ありがとうございます!粉末高野豆腐ヘルシーで美味しそうですね

18/10/11

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子どものおやつに。繊維質たっぷりでうれしいです!好評でした^_^

みぃぱか

ありがとうございます!腸の調子もよくなりますよね(^○^)

18/09/23

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紫芋でつくりました。ゴマは白ゴマを使っています。

クックMZV9CE☆

ありがとうございます!色合いが秋らしくてきれいですね

18/09/20

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美味しかったです♡

なえぽんママ

ありがとうございます!ダイエットおやつに久しぶりに作ろうかな