【簡単】プロテイン パウンドケーキ

【簡単】プロテイン パウンドケーキ

Description

高タンパク低脂肪!電子レンジのみ。ダイエットにも筋トレにも最適です。

材料 (1人前)

①マイプロテイン パンケーキミックス
1杯
②お好みのプロテイン
1杯
③インスタントオーツ(オートミールの粉末)
1杯40g
④ベーキングパウダー
中さじ1杯
⑤低脂肪乳
150〜200ml

作り方

1

①〜④をタッパーに入れて軽く混ぜます。(量があるし、後々膨らむので深めのものがおススメです)

2

水っぽくならないように量をみながら⑤を少しずつ入れて、しっかり混ぜます。

3

電子レンジ700Wで3分半

4

出来立てはフワフワで、冷蔵庫で冷やしてから食べるとしっとりのケーキが出来上がります^ ^

コツ・ポイント

牛乳の量でしっとり感を変えられるのでお好みで調整^ ^
パンケーキミックスの味やプロテインの味(今回は両方ともチョコレート)で様々な味が楽しめます。

このレシピの生い立ち

セールで沢山買ったもののパサパサ感が口に合わず困っていた商品を美味しくしようと考えました。急いでいる朝でも簡単に作れて、腹持ちも考えながらダイエットや筋トレ向けに栄養素もかなり重視しています。蛋白質54g 脂質5g 炭水化物38gです。
レシピID : 4830552 公開日 : 17/12/03 更新日 : 17/12/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

17/12/20

First tsukurepo mark
写真

オーツをおからパウダーに変更し、600wで4分チンしましたー♪

n824y32

色合いが素敵です^ ^

Profile クック5Y25AX☆ 2018年02月19日 20:04
初めまして、一杯とありますが大さじですか?グラムにするとどのくらいでしょうか