アボカドボートのクリスマスグリル
松山絵美
作り方
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1
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紫玉ねぎをみじん切りにして、シーチキン、からしマヨネーズと混ぜておきます。
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2
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アボカドは縦半分に切り、種を取り皮を剥きます。
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3
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２のアボカドを耐熱のグラタン皿などに並べます。安定しない場合は底をちょこっと切ると安定します。
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4
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アボカドの穴に１のツナフィリングを乗せ、アボカドの周りに半分に切ったプチトマトを敷き詰めます。
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5
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粉チーズをたっぷりかけます。
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6
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オーブントースターで焼き色がつくまで焼いたら出来上がりです(*^^*)
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コツ・ポイント
お子様には普通のマヨネーズで(*^^*)
このレシピの生い立ち
◯アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に
◯玉ねぎ...血の滞りを解消、生活習慣病予防に
◯トマト...口の渇きを止め、体の熱を冷ます
◯チーズ...皮膚や粘膜の乾燥や渇きに
◯ツナ(まぐろ)...貧血や体力回復、老化防止に
◯玉ねぎ...血の滞りを解消、生活習慣病予防に
◯トマト...口の渇きを止め、体の熱を冷ます
◯チーズ...皮膚や粘膜の乾燥や渇きに
◯ツナ(まぐろ)...貧血や体力回復、老化防止に
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松山絵美
