クコの炊飯ジャーピラフの画像

Description

体にこもった熱を冷まし、精神安定によいアサリと、必要な水分を補い、エイジングケアによいクコの実で、更年期の不眠対策に♪

材料 (2~3人分)

2合
アサリの水煮
60g
1個(180~200g)
バター
大さじ1
白ワイン
大さじ1
小さじ1
クコの実
大さじ1(7g)
パセリのみじん切り
少々

作り方

  1. 1

    アサリの水煮は、スプーンやザルを使って実と汁に分けておく。トマトはヘタを除き、1㎝角に切る。

  2. 2

    フライパンを熱してバターを溶かし、(洗っていない)米、①のアサリの汁大さじ2、トマト、白ワインをいれる。

  3. 3

    米が透き通るまで、中火で炒める。炊飯器に②、2合より少なめの分量外の水を入れる。①のアサリの実、クコの実を加えて混ぜる。

  4. 4

    30分置いてから炊飯モードで炊き、炊き上がったらパセリを散らす。しゃもじで十字に切り、底から返すように混ぜる。

コツ・ポイント

アサリのだしとトマのうま味をたっぷり吸った、洋風の炊き込みご飯。お弁当にいれたり、おにぎりにしても♪ 拙著『ゴジベリーで老けない体をつくる!』より。

このレシピの生い立ち

効能たっぷりのクコの実を広めたくて☆彡
レシピID : 4854291 公開日 : 17/12/21 更新日 : 17/12/21

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