レタスとトマトの卵炒めの画像

Description

春の献立シリーズ②-2

材料 (4人分)

100g
50g
オリーブ油
大さじ1
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    リーフレタスは洗って水気を切り、手で大きくちぎる。

  2. 2

    トマトはくし形に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を入れ熱し、トマト・レタスをさっと炒める。

  4. 4

    卵を溶いて、③に回しかけ塩で味を調える。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 47kcal
・たんぱく質 2.3g
・脂質    3.2g
・塩分    0.4g

このレシピの生い立ち

☆★久留米産農産物★☆
リーフレタス・トマト
レシピID : 4887273 公開日 : 18/03/12 更新日 : 18/03/12

このレシピの作者

農業の魅力促進課
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。

この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。

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