たわらおにぎり盛り
よん妻
作り方
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1
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４種類作るので、お茶碗２杯分のごはんを４等分する。
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2
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＜左上＞ごはんに大葉にんにく醤油を混ぜてにぎる。仕上げに、一緒に漬けておいた大葉を巻く。
ごはんは、やずや発芽十六雑穀入りごはん使用。
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3
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＜左下＞たくあんとスライスチーズは細かく刻む。ごはんにそれらとゆかりを混ぜてにぎる。
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4
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＜右下＞ごはんに、まぐろフレークの味付けしたものとマヨネーズを混ぜてにぎる。
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5
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＜右上＞ごはんに、鮭フレークと黒すりごまを混ぜてにぎる。
ごはんは、やずや発芽十六雑穀入りごはん使用。
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6
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↑今回使用したまぐろフレーク味付け缶
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コツ・ポイント
もちろん、必ずしもたわら形でなくても構いませんヨ！コンビニでおなじみの、シーチキンマヨ味。今回は、隠れた名品（笑）の「はごろも煮」を使いました。「まぐろの栄養がつまった『血合肉』とまぐろフレークをおいしく甘辛しょうゆ味で味付しました。そのままごはんにかけて食べていただいても野菜と一緒に煮ていただいてもおいしく召し上がれます。（はごろもHPより引用）」という商品デス。これだけでもウマッ！です(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中のパパのお弁当に、おにぎりを作ることに。ダイエット中は、少しずつ色んな味が楽しめるととっても嬉しいですよね。そこで、ちまちまと、４つの味のおにぎりを作ってみました。４個お弁当に入れて、残り４個は自分のお昼用に(^^;)参考にさせていただいたたくちさん＆勇気凛りんさん、スペシャルサンクスです☆☆☆
よん妻
