いちごとドライプルーンのスムージー

Name: いちごとドライプルーンのスムージー
Yield: ２～３人分
Ingredients: いちご（Ⅿサイズ） ７～８粒; ドライプルーン ３粒; プレーンヨーグルト １５０ｇ; 水 ９０ｍｌ; （好みで豆乳又は牛乳）

Description

野菜ソムリエ考案レシピ。いちごとドライプルーンにヨーグルトを加え、むくみ取り、血圧降下に期待。

京都府

材料（２～３人分）

７～８粒

３粒

１５０ｇ

９０ｍｌ

■ （好みで豆乳又は牛乳）

作り方

1

いちごは洗ってヘタを切り、半分に切ります。
2

ドライプルーンも半分に切ります。
3

全ての材料をミキサーに入れて混ぜ合わせ、グラスに注ぎます。

コツ・ポイント

いちごは半分に切り、冷凍しておくと便利です。水の代わりに豆乳でビタミンB,Eやイソフラボンを、牛乳でカルシウムを摂取出来ます。プルーンが残りやすいのでしっかりとミキサーにかけましょう。甘味が足りないときは砂糖や蜂蜜をいれてもよいでしょう。

このレシピの生い立ち

いちごサンドとセットにして、いちごづくしのティータイムはいかがでしょうか。野菜ソムリエプロ＜澤井真佐代＞考案レシピ。いちごサンドのレシピはこちらです。https://cookpad.com/recipe/4985421

レシピID : 4990036 公開日 : 18/04/03 更新日 : 18/04/03

このレシピの作者

京都府

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