楽しくダイエット海老と法蓮草の豆腐ドリア

楽しくダイエット海老と法蓮草の豆腐ドリア

Description

ダイエット中でも美味しく食べれるドリアを作りました!美味しく食べれてカロリーは、なんと350kcal以下です!!

材料

絹ごし豆腐
150g
えび
40g
たまねぎ
1/4個
ほうれん草
お好みで
明太子
1/2本
塩胡椒
少々
醤油
小さじ1/2
少々
パルメザンチーズ
お好みで

作り方

1

2

3

4

5

6

7

8

コツ・ポイント

トースターで焼きすぎると豆腐がモソモソになってしまうので、火の通しすぎは注意です。

このレシピの生い立ち

ダイエット中にどうしてもグラタンやドリアが食べたくて作りました♪
レシピID : 5004426 公開日 : 18/03/29 更新日 : 18/04/02

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