ブロッコリーの摘み菜とキャベツの豚肉巻き

ブロッコリーの摘み菜とキャベツの豚肉巻きの画像

Description

行楽のお弁当にもお勧めの肉巻きです!

材料

豚肉ローススライス
200g
ブロッコリーの摘み菜
80g
適宜
酒、みりん
各大さじ2
醤油
大さじ3

作り方

  1. 1

    春キャベツと摘み菜はそれぞれ塩ひとつまみ入れたお湯でさっと茹でておく。しっかり水分を切って下さい。

  2. 2

    キャベツは3センチ程に切り、芯の部分は薄切りにする。

  3. 3

    豚肉を広げてキャベツ、摘み菜の順に巻いていく。巻き終わったら小麦粉をまぶしつける。

  4. 4

    フライパンに油少々を入れて巻いた豚肉を焼いていく。こんがり焼き目がつく様にしっかり焼く。

  5. 5

    仕上げに照り焼きの合わせ出汁を絡めて出来上がりです。

コツ・ポイント

私は香辛料が好きなので出来た物に辛子をちょっと付けて食べます。照り焼きの合わせ出汁は甘い味付けがお好きな方は酒の分量を減らして砂糖を加えてもいいと思います。

このレシピの生い立ち

ブロッコリーの摘み菜と春キャベツを沢山頂いだので無駄にしない様に毎日料理しています。摘み菜は新鮮な内に茹でて冷凍しています。キャベツは千切りにしたり、茹でて保存しています。
レシピID : 5011009 公開日 : 18/04/02 更新日 : 18/04/02

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