2018/5/14お届け週のスムージー
Description
今週のピックアップ ： オレンジ、パイナップル、おかひじきのスムージー
5/14(月)～5/20(日)お届け分
5/14(月)～5/20(日)お届け分
大地を守る会
材料
（5日分）
皮をむき入れます。芯も使用してOKです。
ニューサマーオレンジ
外皮をナイフでむいて、白い部分を残して種を取り除き入れます。
オーガニックミックスラズベリー
冷凍のまま、そのまま入れます。
洗ってから4等分くらいにします。大丈夫な方は皮ごとでもOKです。
皮をむいて、4等分くらいにします。暑い時期は皮をむいて冷凍保管しておき、氷代わりに使うのもおすすめです。
おかひじき・水菜
洗ってからざく切りにして入れます。
青じそ・パセリ・ミント
洗ってから入れます。
素材の大きさやお好みで量は調整してください。またお好みでミントなどのハーブをちょい足しもおすすめです。
100cc～200cc
作り方
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1
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1日目 ： ニューサマーオレンジ3コ+パイナップル1/4～1/3コ+おかひじき30g
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2
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2日目 ： ラズベリー50g+バナナ1本+水菜50g
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3
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3日目 ： キウイフルーツ2コ+バナナ1本+小松菜50g
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4
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4日目 ： パイナップル1/4～1/3コ+ニューサマーオレンジ2コ+キウイフルーツ1コ+水菜50g
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5
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5日目 ： パイナップル1/4～1/3コ+バナナ1本+小松菜50g
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6
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1回分500～600cc出来上がり！
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7
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※フルーツの量は目安ですので、お好みで調整してください。
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コツ・ポイント
●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。
このレシピの生い立ち
大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
大地を守る会
