鉄分たっぷりのホットケーキ
Description
ハチミツかカナディアンシロップをかけて食べると更に美味しくなります♪
辰ちゃんです。
材料
HMの粉
180㌘
大匙2
粉豆腐の素
大匙2
90㏄
マヨネーズ
小匙1
油
少々
バターかマーガリン
お好みで
お好みで
大匙2ぐらい
ハチミツかメープル
お好みで
大1個
作り方
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1
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この3点を使って焼いていきます。
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2
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牛乳90㍉ 卵1 マヨネーズ小匙1 をしっかり溶きます。↑上の3点を入れ弱小弱火で焼いていきます。
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コツ・ポイント
ただ焼くだけですけど焦げやすいので要注意です。やっぱりトーフミール(粉末こうや豆腐)を入れるだけでパンみたいな食感になります。
このレシピの生い立ち
サプリメントに頼らなくて栄養が有るものひじきもレーバもいいけどやっぱり朝食でとりたい～いつも食べている材料をホットケーキに入れてみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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辰ちゃんです。
