ダイエット朝食!豆腐の納豆もずく酢がけ

ダイエット朝食!豆腐の納豆もずく酢がけ

Description

朝に高タンパクの豆腐と納豆を取ることで腹持ち!
もずく酢の水溶性食物繊維で、便秘解消、美容にも◎。その他栄養満点!

材料 (1人分)

木綿豆腐
1/2丁
納豆
1パック
もずく酢
1カップ
柚子胡椒
少々

作り方

1

豆腐を器に入れます。

2

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納豆をタレを入れずにかき混ぜ、その後タレを入れてよく混ぜます。

3

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さらにそこにもずく酢を入れて混ぜ、豆腐の上からかけて柚子胡椒をのせて、完成です。

4

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レシピID : 5017857
ダイエット朝食!豆腐のもずく酢がけ
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5

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レシピID : 5014721
ダイエット朝食、豆腐の納豆卵がけ!
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コツ・ポイント

☆もずく酢
・水溶性食物繊維(フコダイン)で、胃腸を整え便秘解消・血糖値の急激な上昇を防いでダイエット効果
・水溶性植物(アルギン酸)で、糖尿病予防
・栄養素(フコキサンチン)で、脂肪燃焼を促進
など、栄養満点です!

このレシピの生い立ち

ダイエット番組で、朝豆腐ダイエットと言うのをやっていて、朝豆腐を食べることで腹持ちし、お昼の量も減らせるとかやっていたのでさらにもずく酢をかけてみた(1丁でしたが今回は1/2丁)。
で、同じ大豆食品の納豆も入れて、さらに腹持ちUPにしました
レシピID : 5059163 公開日 : 18/06/17 更新日 : 18/06/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/03/04

First tsukurepo mark
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朝ではなく夜ご飯ですが(焦)ダイエット中なのでレシピ嬉しい感謝♪

ありか☆1973☆

つくれぽ!ありがとう。レシピ嬉しい感謝♪に、感謝感謝♪♪♪