妊婦さんにもお勧め♪体にいいサラダ。

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Description

簡単なのに、鉄分、カルシウムもばっちりとれる、妊婦さんにもお勧めなサラダです^^。もちろん、妊婦さんじゃない人も・・体にいいサラダいかがですか?
めんつゆにごま油の組み合わせが大好きです^^。

材料 (2人分)

1個
1/2袋
適量
☆めんつゆ
大さじ2
☆ごま油
小さじ1弱

作り方

  1. 1

    小松菜は茹でて、水気を切り、2~3cmくらいに切る。 トマトはあらみじん切りにし、お皿に小松菜、トマト、じゃこをのせる。

  2. 2

    ☆の調味料を混ぜて
    盛り付けたサラダにかけて出来上がり。

  3. 3

コツ・ポイント

小松菜は茹ですぎない方が美味しいと思います。
ドレッシングは食べる直前によく混ぜてかけてくださいね。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあるもので鉄分が取れないかな~と思って作りました^^。
レシピID : 506119 公開日 : 08/02/12 更新日 : 08/02/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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なおシステム
鉄分いっぱいでおいしくいただきました!ごま油がいいですね★

じゃこがたっぷりで美味しそうですね。有難うございました。