妊婦さんにもお勧め♪体にいいサラダ。

妊婦さんにもお勧め♪体にいいサラダ。
簡単なのに、鉄分、カルシウムもばっちりとれる、妊婦さんにもお勧めなサラダです^^。もちろん、妊婦さんじゃない人も・・体にいいサラダいかがですか?
めんつゆにごま油の組み合わせが大好きです^^。

材料 (2人分)

トマト
1個
小松菜
1/2袋
じゃこ
適量
大さじ2
小さじ1弱

1

小松菜は茹でて、水気を切り、2~3cmくらいに切る。 トマトはあらみじん切りにし、お皿に小松菜、トマト、じゃこをのせる。

2

☆の調味料を混ぜて
盛り付けたサラダにかけて出来上がり。

3

コツ・ポイント

小松菜は茹ですぎない方が美味しいと思います。
ドレッシングは食べる直前によく混ぜてかけてくださいね。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあるもので鉄分が取れないかな~と思って作りました^^。
レシピID : 506119 公開日 : 08/02/12 更新日 : 08/02/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

10/11/28

First tsukurepo mark
写真

鉄分いっぱいでおいしくいただきました!ごま油がいいですね★

なおシステム

じゃこがたっぷりで美味しそうですね。有難うございました。