簡単!生おからサラダ
Description
おからで簡単サラダをよく作ります。
お友達から好評だったのでレシピ化しました!
お友達から好評だったのでレシピ化しました!
材料
(4人分)
300g程度
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きゅうりの輪切り
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ゆでオクラの輪切り
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スイートコーン
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ツナ缶(油も味が出るので入れます)
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塩コショウ
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レモン汁
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マヨネーズ
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******お好みで
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セロリの茎部分みじん切りで
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パセリみじん切り
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ミックスベジタブル
作り方
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1
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新鮮な生おからとサラダの具材を混ぜるだけ!
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2
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茹でたジャガイモの替わりに 生おからを使うだけで あとはポテトサラダを作る様に作るだけです。
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コツ・ポイント
レモンがいい役目をしますのでぜひ絞って入れてくださいね。
茹でオクラはネバネバパワーでマヨネーズを減らせます。代わりに生の長芋をサイコロ切りにして入れても食感が出て美味しいです。
ツナ缶はダイエット中の方は水煮で。
茹でオクラはネバネバパワーでマヨネーズを減らせます。代わりに生の長芋をサイコロ切りにして入れても食感が出て美味しいです。
ツナ缶はダイエット中の方は水煮で。
このレシピの生い立ち
ご家庭の味があると思いますので 味付けはお好みで!
ジャガイモを剥いて茹でる作業がないため 忙しい時にとっても便利なメニューです。お腹も膨れます〜パセリやセロリも生で栄養たっぷりのまま美味しく食べれますよ!
ジャガイモを剥いて茹でる作業がないため 忙しい時にとっても便利なメニューです。お腹も膨れます〜パセリやセロリも生で栄養たっぷりのまま美味しく食べれますよ!
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