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2018/6/18お届け週のスムージー

2018/6/18お届け週のスムージーの画像

Description

今週のピックアップ ： パイナップル、河内晩柑、バナナ、おかひじきのスムージー
6/18(月)～6/24(日)お届け分

材料 （5日分）

パイナップル
皮をむき入れます。芯も使用してOKです。
河内晩柑
外皮をむいて、薄皮と種を取り除きます。
冷凍ブルーベリー
凍ったまま入れます。
バナナ
皮をむいて4等分くらいにして入れます。これからの暑い季節は皮をむいたバナナを冷凍しておいて使うのもお勧めです。
プラム
種は取り除き、皮はそのままで適当な大きさに切って入れます。
おかひじき・ケール
洗ってからそのまま入れます。
水
100cc～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： パイナップル1/4コ+河内晩柑1/2コ+バナナ1本+おかひじき50g

  2. 2

    2日目 ： バナナ2本+プラム1コ+ケール20g

  3. 3

    3日目 ： パイナップル1/4コ+冷凍ブルーベリー50g+おかひじき50g

  4. 4

    4日目 ： 河内晩柑1コ+バナナ1本+プラム1コ+小松菜50g

  5. 5

    5日目 ： パイナップル1/4コ+バナナ1本+プラム1コ+ケール20g

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

  7. 7

    これから暑くなっていくので水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。水分の多い果物の場合には氷だけでもいいですね。

  8. 8

    ※フルーツの量は目安ですので、お好みで調整してください。

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 5102002 公開日 : 18/06/04 更新日 : 18/06/08

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2018/6/18お届け週のスムージー
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