糖質制限☆グルテンフリー☆プロテインバー
Description
プロテインを使ったプロテインバー！
グルテンフリーで糖質制限にも！
ダイエットやタンパク質摂取にぜひ！
グルテンフリーで糖質制限にも！
ダイエットやタンパク質摂取にぜひ！
michan1218
材料
作り方
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1
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プロテイン(今回はマイプロテインのブルーベリーチーズケーキ)とおからパウダーを混ぜる
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2
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断熱容器にマーガリンとオリーブオイルを入れレンジで30秒
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3
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マーガリンが溶けたらエリスリトール大さじ3を混ぜる
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4
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プロテインとおからパウダーに３と、溶き卵を入れて混ぜる
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5
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混ぜてボサボサの場合、オリーブオイルでまとまるまで調節する
ある程度まとまったらラップで包んで固めるといいと思います！
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6
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ラップで包んで思い通りの形にまとめて
クッキングシートをひいた天板に並べて
オーブンで180度20分
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コツ・ポイント
ちょっとぐらいパサパサでもラップで包んで
こねるとまとまります！
おからを半分にしてもいけるかも！
糖質制限のためにエリスリトールを使っていますが
砂糖でもラカントでもいいです！
オリーブオイルはココナッツオイルでも！
こねるとまとまります！
おからを半分にしてもいけるかも！
糖質制限のためにエリスリトールを使っていますが
砂糖でもラカントでもいいです！
オリーブオイルはココナッツオイルでも！
このレシピの生い立ち
プロテインの消費のためにつくりました！
作ってるときから甘い匂いが！
おからとプロテインで程よい甘さ！
作ってるときから甘い匂いが！
おからとプロテインで程よい甘さ！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
michan1218
